Наш адрес: Нижегородская обл., Навашинский район, г. Навашино, ул. Почтовая, д. 2 Ежедневно с 8:00 до 22:00

Наши контакты +7 (83175) 5-99-09 ldflagman@mail.ru

Кислов Алексей Вячеславович

Задание для дистанционного обучения:


Группа ОХ-146

18 марта 2020

Упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины, передней и задней поверхности бедра (стойка на лопатках), упражнения для мышц стабилизаторов кора (упоры лёжа на правую и левую ось тела).

20 марта 2020

Стато-динамические упражнения на развитие верхних мышц брюшного пресса и мышц бедра. Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости, взрывной силы мышц верхней и задней поверхностей бедра (попеременные выпады в прыжке со сменой ног).

23 марта 2020

Упражнения на развитие скоростной выносливости, мышц верхней и нижней поверхности бедра, мышц кора (попеременные выпады в прыжке со сменой ног, в левую и правую стороны с махом ногой).

25 марта 2020

Упражнения для верхней, нижней и боковой частей брюшного пресса (скручивание туловища с приподнятыми ногами. Упражнения для развития взрывной силы, мышц брюшного пресса и спины (из положения лёжа с приподнятыми верхними и нижними частями тела – резкое выталкивание вверх).

27 марта 2020

Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости и развитие мышц стабилизаторов верхних и нижних частей брюшного пресса (из положения упор лёжа при сгибании рук поочерёдное опускание согнутой в локте левой и правой рук, после каждого сгибания – развороты туловища через левое и правое плечо на 1800).

30 марта 2020

Стато-динамические упражнения на развитие мышц брюшного пресса и мышц кора, внутренних мышц бедра (опускание-поднимание туловища из положения стойка на локтях, опускание-поднимание прямой ноги в упоре на локтях левой и правой осей).

01 апреля 2020

Упражнения для развития мышц нижней части спины, ягодичных мышц (из положения упор лёжа стойка на локтях, поочерёдное вертикальное движение согнутых в колене ног, левой и правой верхней части тела).

03 апреля 2020

Задание для сдачи нормативов по ОФП! Отжимания 45 отл,35 хор,25 уд. Прыжок с места: 1.80; 1.70; 1.60. Поднятия туловища за 30 сек. 25; 22; 20. 

06 апреля 2020

Подготовка к тестированию по теоретической подготовке. (см. Тест)

08 апреля 2020

Упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины, передней и задней поверхности бедра (стойка на лопатках), упражнения для мышц стабилизаторов кора (упоры лёжа на правую и левую ось тела).

10 апреля 2020

Стато-динамические упражнения на развитие верхних мышц брюшного пресса и мышц бедра. Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости, взрывной силы мышц верхней и задней поверхностей бедра (попеременные выпады в прыжке со сменой ног).

13 апреля 2020

Упражнения на развитие скоростной выносливости, мышц верхней и нижней поверхности бедра, мышц кора (попеременные выпады в прыжке со сменой ног, в левую и правую стороны с махом ногой).

15 апреля 2020

Упражнения для верхней, нижней и боковой частей брюшного пресса (скручивание туловища с приподнятыми ногами. Упражнения для развития взрывной силы, мышц брюшного пресса и спины (из положения лёжа с приподнятыми верхними и нижними частями тела – резкое выталкивание вверх).

17 апреля 2020

Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости и развитие мышц стабилизаторов верхних и нижних частей брюшного пресса (из положения упор лёжа при сгибании рук поочерёдное опускание согнутой в локте левой и правой рук, после каждого сгибания – развороты туловища через левое и правое плечо на 1800).

20 апреля 2020

Стато-динамические упражнения на развитие мышц брюшного пресса и мышц кора, внутренних мышц бедра (опускание-поднимание туловища из положения стойка на локтях, опускание-поднимание прямой ноги в упоре на локтях левой и правой осей).

22 апреля 2020

Упражнения для развития мышц нижней части спины, ягодичных мышц (из положения упор лёжа стойка на локтях, поочерёдное вертикальное движение согнутых в колене ног, левой и правой верхней части тела).

24 апреля 2020

Задание для сдачи нормативов по ОФП! Отжимания 45 отл,35 хор,25 уд. Прыжок с места: 1.80; 1.70; 1.60. Поднятия туловища за 30 сек. 25; 22; 20.

27 апреля 2020

Подготовка к тестированию по теоретической подготовке. (см. Тест)

29 апреля 2020

Упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины, передней и задней поверхности бедра (стойка на лопатках), упражнения для мышц стабилизаторов кора (упоры лёжа на правую и левую ось тела).

1 мая 2020

Стато-динамические упражнения на развитие верхних мышц брюшного пресса и мышц бедра. Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости, взрывной силы мышц верхней и задней поверхностей бедра (попеременные выпады в прыжке со сменой ног).

4 мая 2020

Упражнения на развитие скоростной выносливости, мышц верхней и нижней поверхности бедра, мышц кора (попеременные выпады в прыжке со сменой ног, в левую и правую стороны с махом ногой).

6 мая 2020

Упражнения для верхней, нижней и боковой частей брюшного пресса (скручивание туловища с приподнятыми ногами. Упражнения для развития взрывной силы, мышц брюшного пресса и спины (из положения лёжа с приподнятыми верхними и нижними частями тела – резкое выталкивание вверх).

8 мая 2020

Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости и развитие мышц стабилизаторов верхних и нижних частей брюшного пресса (из положения упор лёжа при сгибании рук поочерёдное опускание согнутой в локте левой и правой рук, после каждого сгибания – развороты туловища через левое и правое плечо на 1800).

11 мая 2020

Стато-динамические упражнения на развитие мышц брюшного пресса и мышц кора, внутренних мышц бедра (опускание-поднимание туловища из положения стойка на локтях, опускание-поднимание прямой ноги в упоре на локтях левой и правой осей).

13 мая 2020

Упражнения для развития мышц нижней части спины, ягодичных мышц (из положения упор лёжа стойка на локтях, поочерёдное вертикальное движение согнутых в колене ног, левой и правой верхней части тела).

15 мая 2020

Задание для сдачи нормативов по ОФП! Отжимания 45 отл,35 хор,25 уд. Прыжок с места: 1.80; 1.70; 1.60. Поднятия туловища за 30 сек. 25; 22; 20. 

18 мая 2020

Подготовка к тестированию по теоретической подготовке. (см. Тест)

20 мая 2020

Упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины, передней и задней поверхности бедра (стойка на лопатках), упражнения для мышц стабилизаторов кора (упоры лёжа на правую и левую ось тела).

22 мая 2020

Стато-динамические упражнения на развитие верхних мышц брюшного пресса и мышц бедра. Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости, взрывной силы мышц верхней и задней поверхностей бедра (попеременные выпады в прыжке со сменой ног).

25 мая 2020

Упражнения на развитие скоростной выносливости, мышц верхней и нижней поверхности бедра, мышц кора (попеременные выпады в прыжке со сменой ног, в левую и правую стороны с махом ногой).

27 мая 2020

Упражнения для верхней, нижней и боковой частей брюшного пресса (скручивание туловища с приподнятыми ногами. Упражнения для развития взрывной силы, мышц брюшного пресса и спины (из положения лёжа с приподнятыми верхними и нижними частями тела – резкое выталкивание вверх).

29 мая 2020

Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости и развитие мышц стабилизаторов верхних и нижних частей брюшного пресса (из положения упор лёжа при сгибании рук поочерёдное опускание согнутой в локте левой и правой рук, после каждого сгибания – развороты туловища через левое и правое плечо на 1800).

1 июня 2020

Стато-динамические упражнения на развитие мышц брюшного пресса и мышц кора, внутренних мышц бедра (опускание-поднимание туловища из положения стойка на локтях, опускание-поднимание прямой ноги в упоре на локтях левой и правой осей).

3 июня 2020

Упражнения для развития мышц нижней части спины, ягодичных мышц (из положения упор лёжа стойка на локтях, поочерёдное вертикальное движение согнутых в колене ног, левой и правой верхней части тела).

5 июня 2020

Задание для сдачи нормативов по ОФП! Отжимания 45 отл,35 хор,25 уд. Прыжок с места: 1.80; 1.70; 1.60. Поднятия туловища за 30 сек. 25; 22; 20. 

8 июня 2020

Подготовка к тестированию по теоретической подготовке. (см. Тест)

10 июня 2020

Упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины, передней и задней поверхности бедра (стойка на лопатках), упражнения для мышц стабилизаторов кора (упоры лёжа на правую и левую ось тела).

12 июня 2020

Стато-динамические упражнения на развитие верхних мышц брюшного пресса и мышц бедра. Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости, взрывной силы мышц верхней и задней поверхностей бедра (попеременные выпады в прыжке со сменой ног).

ССТ по хоккею

18 марта 2020

текст...

20 марта 2020

текст...

23 марта 2020

текст...

25 марта 2020

текст...

27 марта 2020

текст...

30 марта 2020

текст...

01 апреля 2020

текст...

03 апреля 2020

текст...

06 апреля 2020

текст...

08 апреля 2020

текст...

10 апреля 2020

текст...

13 апреля 2020

текст...

15 апреля 2020

текст...

18 марта 2020

текст...

17 апреля 2020

текст...

20 апреля 2020

текст...

22 апреля 2020

текст...

24 апреля 2020

текст...

27 апреля 2020

текст...

29 апреля 2020

текст...