Плешакова Марина Геннадьевна
Задание для дистанционного обучения:
Группа ОЧ-119
18 марта 2020
Тема урока: Повторение классического танца.
demi plie (Ученик, стоя на двух ногах в любой позиции начинает плавно сгибать колени и голеностоп, распределяя тяжесть корпуса на обе ноги. Голова en face (анфас). Плечи и бедра ровные. Demi plié исполняется не поднимая пяток от пола. Выпрямление ног выполняется так же плавно до полного вытягивания колен. Исполняется по I, II, III,V позиции ног)
Grand-plie (Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Исполняется по I, II, III,V позиции ног)
Battement Tendu (отведение и приведение ноги по полу.Исполняется вперед, назад и в сторону по Vпозиции ног)
Battement tendu jete (отведение с броском на высоту 25°, 30° или 45° и приведение вытянутой ноги, по всем правилам Battement tendu. Движение исполняется только по I и V позициям).
Повторение элементов танцевальной композиции №2. Отрабатывать положения рук и следить за четкостью выполнения движений.
20 марта 2020
Тема урока: Стретчинг.
1. Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы.
2. Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы и корпуса. Упражнения на копрус.
3. Плие – реливе по II позиции ног. Равновесие на релеве. Упражнения на растяжку мышц ног.
4. Вертикальные равновесия.
5. Положение тела «флетбэк». Наклоны туловища вперед-назад на 4 счета.
6. Мостик
7. Хваты на 8 счетов. Прыжок разножка
Гимнастика с элементами акробатики
1. Переворот вперед
2. Переворот назад
3. Ручеек
4. Стойка на груди
5. Стойка на груди – кобра
Повторение танцевальной композиции №2. Работа над техникой исполнения движений.
23 марта 2020
Тема урока: Повторение классического танца.
1. demi plie
2. Grand-plie
3. Battement Tendu
4. Battement tendu jete
Повторение кросс-комбинаций (следить за положением рук и тела)
Простые вращения в Цапельку на одной ноге (1, 2 оборота), сложные вращения, комбинированные вращения.
Повторить базовые положения рук, сложных типов равновесий: «боковое», «в кольцо»)
25 марта 2020
Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики.
1. Переворот вперед, назад
2. Переворот вперед на одной руке в положение сидя
3. Растяжка спины.
4. Хваты в кольцо.
5. Работа над боковым равновесием.
Растяжка ног (правый, левый, продольный шпагат). Выполнение прыжков из глубокого приседа. Прыжок разножка. Работа над танцевальной композицией № 2. Оттачивание мастерства.
27 марта 2020
Тема урока: Стретчинг.
1.Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы.
2.Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы и корпуса. Упражнения на копрус.
3.Плие – реливе по II позиции ног. Равновесие на релеве. Упражнения на растяжку мышц ног.
4.Вертикальные равновесия.
5.Положение тела «флетбэк». Наклоны туловища вперед-назад на 4 счета.
6. Мостик
7. Повторить базовые положения рук
8. Работать над сложными типами равновесий: «боковое», «в кольцо»
9. Растяжка ног (правый, левый, продольный шпагат).
10. Хваты на 8 счетов. Прыжок разножка
Работать над простыми вращения в Цапельку на одной ноге (1, 2 оборота)
30 марта 2020
Тема урока: Повторение классического танца.
1. demi plie
2. Grand-plie
3. Battement Tendu
4. Battement tendu jete
Гимнастика с элементами акробатики.
1. Переворот вперед, назад
2. Переворот вперед на одной руке в положение сидя
3. Растяжка спины.
4. Хваты в кольцо.
5. Работа над боковым равновесием.
6. Ходьба на мостике.
Повторение элементов танцевальной композиции №2. Отрабатывать положения рук и следить за четкостью выполнения движений.
01 апреля 2020
Тема урока: Стретчинг.
1. Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы.
2. Ритмические шаги вправо- влево с наклонами головы и корпуса. Упражнения на копрус.
3. Плие – реливе по II позиции ног. Равновесие на релеве. Упражнения на растяжку мышц ног.
4. Вертикальные равновесия.
5. Положение тела «флетбэк». Наклоны туловища вперед-назад на 4 счета.
6. Мостик
7. Хваты на 8 счетов. Прыжок разножка
Гимнастика с элементами акробатики
1. Переворот вперед
2. Переворот назад
3. Ручеек
4. Стойка на груди
5. Стойка на груди – кобра
Повторение танцевальной композиции №2. Работа над техникой исполнения движений.
03 апреля 2020
Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики.
1. Переворот вперед, назад
2. Переворот вперед на одной руке в положение сидя
3. Растяжка спины.
4. Хваты в кольцо.
5. Работа над боковым равновесием.
Растяжка ног (правый, левый, продольный шпагат). Выполнение прыжков из глубокого приседа. Прыжок разножка. Работа над танцевальной композицией № 2. Оттачивание мастерства.
06 апреля 2020
Стретчинг.
основные базовые элементы положения рук,
акробатические элементы (улучшаем гибкость),
растяжка ног,
прыжок разножка.
08 апреля 2020
Классический танец,
повторение кросс-комбинаций,
развитие артистичности,
повторение танцевальной композиции №2.
ОФП.
10 апреля 2020
Стретчинг,
гимнастика с элементами акробатики,
растяжка ног,
прыжок разножка,
повторение простых вращений,
выучить танцевальные комбинации из композиции №2 (которые плохо знают)
13 апреля 2020
Акробатика, развитие гибкоски
Растяжка мышц ног (шпагаты провисные), равновесия, хваты
Вращения простые на середине зала, прыжки, кросс-комбинаци.
Упражнения туры (вращения, бег во вращении, козлик)
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Прыжок разножка.
Работа над танцевальной композицией №2.
15 апреля 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
17 апреля 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Простые и сложные равновения
Простые вращения на середине зала
Чир- прыжки
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты), равновесия, хваты
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Учить танцевальную композицию №2 и улучшать качество исполнения элементов.
20 апреля 2020
Стретчинг
Акробатические элементы (улучшаем гибкость)
Простые равновесия
Растяжка мышц ног
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
Чир – прыжки
ОФП
Повторение танцевальной композиции №2
22 апреля 2020
Стретчинг
Повторение танцевальной композиции №2. (работа над жесткостью и четкостью рук)
Подготовка к итоговой аттестации по теории. Решать тест.
24 апреля 2020
Стретчинг
Гимнастика с элементами акробатики
Учить сложные равновесия (кольцо, боковое)
Растяжка мышц ног
Чир- прыжки
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
выучить танцевальные комбинации из композиции №2 (которые плохо знают)
27 апреля 2020
Классический танец
Повторение кросс-комбинаций
Хореография (на выбор)
Развитие артистичности
Повторение танцевальной композиции №2. (работа над жесткостью и четкостью рук)
29 апреля 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Учить сложные равновесия (кольцо, боковое)
Растяжка мышц ног
Чир - прыжки
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
выучить танцевальные комбинации из композиции №2 (которые плохо знают)
4 мая 2020
Стретчинг.
основные базовые элементы положения рук,
акробатические элементы (улучшаем гибкость),
растяжка ног,
прыжок разножка.
6 мая 2020
Классический танец,
повторение кросс-комбинаций,
развитие артистичности,
повторение танцевальной композиции №2.
ОФП.
8 мая 2020
Стретчинг,
гимнастика с элементами акробатики,
растяжка ног,
прыжок разножка,
повторение простых вращений,
выучить танцевальные комбинации из композиции №2 (которые плохо знают)
11 мая 2020
Акробатика, развитие гибкоски
Растяжка мышц ног (шпагаты провисные), равновесия, хваты
Вращения простые на середине зала, прыжки, кросс-комбинаци.
Упражнения туры (вращения, бег во вращении, козлик)
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Прыжок разножка.
Работа над танцевальной композицией №2.
13 мая 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
15 мая 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Простые и сложные равновесия
Простые вращения на середине зала
Чир- прыжки
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты), равновесия, хваты
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Учить танцевальную композицию №2 и улучшать качество исполнения элементов.
18 мая 2020
Классический танец,
Повторение кросс-комбинаций,
Чир – прыжки
Развитие артистичности,
Повторение танцевальной композиции №2.
ОФП.
20 мая 2020
Стретчинг
Акробатические элементы (улучшаем гибкость)
Простые равновесия
Растяжка мышц ног
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
Чир – прыжки
ОФП
Повторение танцевальной композиции №2
22 мая 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Простые и сложные равновения
Простые вращения на середине зала
Чир- прыжки
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты), равновесия, хваты
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Учить танцевальную композицию №2 и улучшать качество исполнения элементов.
25 мая 2020
Акробатика, развитие гибкоски
Растяжка мышц ног (шпагаты провисные), равновесия, хваты
Вращения простые на середине зала, прыжки, кросс-комбинаци.
Упражнения туры (вращения, бег во вращении, козлик)
Прыжок разножка.
Работа над танцевальной композицией №2.
ОФП
27 мая 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
29 мая 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Простые и сложные равновения
Простые вращения на середине зала
Чир- прыжки
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты), равновесия, хваты
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Учить танцевальную композицию №2 и улучшать качество исполнения элементов.
1 июня 2020
Стретчинг.
Основные базовые элементы положения рук,
Акробатические элементы (улучшаем гибкость),
Растяжка мышц ног,
Чир-прыжки
Простые, сложные равновеси
3 июня 2020
Классический танец,
Повторение кросс-комбинаций,
Развитие артистичности,
Повторение танцевальной композиции №2.
ОФП
5 июня 2020
Стретчинг,
Гимнастика с элементами акробатики,
Растяжка мышц ног,
Прыжок разножка,
Повторение простых вращений,
Выучить танцевальные комбинации из композиции №2 (которые плохо знают)
8 июня 2020
Стретчинг
Акробатические элементы (улучшаем гибкость)
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
Чир – прыжки
ОФП
Повторение танцевальной композиции №1
10 июня 2020
Стретчинг
Повторение Кросс-комбинаций
Простые равновесия
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты)
Учить прыжок разножка
Повторение танцевальной композиции №1. (работа над жесткостью и четкостью рук)
15 июня 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Учить сложные равновесия (кольцо, боковое)
Растяжка мышц ног
Чир- прыжки
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
Выучить танцевальные комбинации из композиции №1 (которые плохо знают)
17 июня 2020
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
19 июня 2020
Стретчинг
Акробатика
Растяжка мышц ног (провисные шпагаты), равновесия, хваты
Гранд жете с разбега, с места (вправо, лево)
Основные базовые элементы положения рук,
Учить танцевальную композицию №2 и улучшать качество исполнения элементов.
22 июня 2020
Классический танец
Повторение кросс-комбинаций
Хореография (на выбор)
Развитие артистичности
ОФП
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2. (работа над жесткостью и четкостью рук)
24 июня 2020
Стретчинг
Акробатические элементы (улучшаем гибкость)
Простые равновесия
Растяжка мышц ног
Простые вращения с места (один тур вправо, влево)
Чир – прыжки
Работа над танцевальными элементами
26 июня 2020
Стретчинг
Акробатика
Основные базовые элементы положения рук
Повторение сложных вращений
Повторение сложных равновесий
Растяжка мышц ног
Работа над элементами и техникой исполнения движений
в танцевальных композициях №1 и №2
29 июня 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Повторение кросс-комбинаций
Чир – прыжки
ОФП
Развитие артистичности
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2.
01 июля 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
03 июля 2020
Акробатика
Повторение Кросс-комбинаций
Повторение вращений
Повторение базовых положений рук
Повторение Чир-прыжков
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2
Анализ изученного за год.
17 августа 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Повторение кросс-комбинаций
Чир – прыжки
ОФП
Развитие артистичности
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2.
19 августа 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
21 августа 2020
Акробатика
Повторение Кросс-комбинаций
Повторение вращений
Повторение базовых положений рук
Повторение Чир-прыжков
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2
Анализ изученного за год.
24 августа 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Повторение кросс-комбинаций
Чир – прыжки
ОФП
Развитие артистичности
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2.
26 августа 2020
Стретчинг,
Классический танец (плие, батман тандю, батман жете)
Упражнения туры (вращения, бег во вращении,)
Основные базовые элементы положения рук
ОФП (пресс, планка, приседания, лодочка на животе)
Учить прыжок разножка
Работать над четкостью и жесткостью рук в танцевальной композиции №2
28 августа 2020
Акробатика
Повторение Кросс-комбинаций
Повторение вращений
Повторение базовых положений рук
Повторение Чир-прыжков
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2
Анализ изученного за год.
31 августа 2020
Гимнастика с элементами акробатики
Повторение кросс-комбинаций
Чир – прыжки
ОФП
Развитие артистичности
Повторение танцевальной композиции №1
Повторение танцевальной композиции №2.
